تعد التمور مصدرًا رائعًا للألياف والبوتاسيوم والحديد، وتتميز التمور بالفوائد الاتية:
- غناه بمضادات الأكسدة بشكل كبير.
- تناول التمر بكمية معتدلة لا يتسبب بارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم.
- تناول التمر بانتظام في الأسابيع الأخيرة من الحمل يسهل الولادة الطبيعية ويقلل من الحاجة لتحفيز الولادة.
- تناول التمر قي يساعد على علاج العقم عند الرجال، ولكن لا زالت الدراسات في هذا الشأن في بداياتها.