Omega 3 insan vücudunun ihtiyaç duyduğu, fakat insan vücudu tarafından üretilemeyen gerekli bir yağ asididir. Dolayısı ile dışarıdan alınması gerekmektedir.

Hücre zarının protein, yağ ve karbonhidratlardan oluşmaktadır. Omega 3 hücre zarı için çok önemlidir. Bu yağ asidinden oluşan hücre zarları akışkan yapıdadırlar. Bu nedenle vücuttaki nerede ise bütün organ ve organ sistemleri için çok önemlidir.

Saç telinin %2-4 ü yağ asitlerinden oluşmuştur. Yani alında saç telinin yapı taşlarından biridir. İlerleyen yaş ile birlikte saçlı deri dolaşımı zayıflamaktadır.  Omega 3 ün saçlı derinin kan dolaşımının düzenlenmesinde önemli bir yeri vardır. Saçların kuru ve cansız kalmasını ve kırılmasını önler. Saça parlaklık verir. Parlak saçlar daha canlı ve elastik ve dolgundurlar.  Bu özellikleri ile saç dökülmesini önlediği bilinmektedir.

Ağır diyetlerde ve çeşitli beslenme bozukluklarında görülebilen eksikliğinde yara iyileşmesi problemleri, deride kuruluk ve saç problemleri görülebilir. Saç tellerinde kuruma, parlaklık kaybı, kırılma, yavaş uzama ve saç dökülmesi gibi saç problemleri görülebilir. Aslında eksikliğinde görülebilecek diğer problemler saç dökülmesinden çok daha önemli olabilir.

Omega 3 ün saç dökülmesini önlediğine dair yapılmış çalışmalar mevcuttur. Hücre zarları üzerinde olumlu etkileri vardır. Ayrıca sinir hücreleri üzerinde de çok olumlu etkileri vardır. Bunların yanında enflamasyonu önler.

Genel vücut sağlığı üzerindeki olumlu etkileri yanında deri sağlığı üzerindeki olumlu etkiler ile saçların daha iyi beslenmesini sağlar. Saçlı derinin kurumasını önler, saçların anajen fazını destekler. Saçlı deriyi ve saçları diş etkenlerden koruyan sebum üretimini arttırır.

Saç tellerini kalınlaştırıp daha kuvvetli hale gelmelerini sağlar, saç elastikiyetini arttırır. Bu nedenlerle genetik yatkınlığı olan bireylerde bile saç dökülmesini önlemede yararlıdır.